Witam wszystkich Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem na forum jednak przeglądam je bardzo często. Dzisiaj chciałbym zadać wam pytanie odnośnie mojego planu stosowania biała z kreatyna i ćwiczeń. Mam 20 lat, waga 70kg, wzrost 180cm ćwiczę tylko w domu (sztanga 50kg, pompki, brzuszki hantle) oraz mam fizyczna prace gdzie tez odczuwam [...]
Witam mam do sprzedania kilka supli(nieotwartych z dobrymi datami waznosci): 2 opakowania kreatyny Reactor pro3 - jablczan z ryboza i inozyna 300 tabl za 70 zł (sklepowa cena 79 zl) 2 opakowania po 600 gram izolatu białka Isolite za 50 zł (sklepowa cena 59 zl) Nitrobolon 2 500 gram za 90 zł (sklepowa cena 109 zl) Odzywki tylko do odbioru [...]
Witam! Na stracie chciałbym powiediec ze jest to moj pierwszy post, jeżeli jakieś te pytania nie będa pasować do teog działu prosze o skierowanie gdzie indziej. Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać [...]
Jakie sa na rynku najlepsze bialko jakosciowo i smakowo.W tej chwili uzywam bialko inkosporu i jest bardzo dobre.Ale chcialbym uslyszec opinie na temat roznych bialek
a wiec co mam jesc? ile bialka jest np w jednym jajku, w 100 gramach sera bialego, oraz jakie inne produkty polecacie jesc zeby dostarczyc tyle bialka do organizmu dziennie. Z jakiegos tam jogurtu wyczytalem ze ma na 100g/3,7 g bialka no ale ja nie mam tyle jogurtow w domu, zeby dostarczyc tyle bialka. Pije tez duzo mleka, czy to cos da, bo ktos [...]
Witam , Jestem kobietą, waga 58,5kg - według moich wyliczeń wychodzi iż zapotrzebowanie kaloryczne przy diecie redukcyjnej to 1344kcl z czego: 30g tłuszcze 117g białko 151,5g węglowodany i co teraz mam z tym wszystkim zrobić ?? :( :( wiem iż białka to : pierś z kurczaka, chude ryby, twaróg zaś węgle to warzywa, pełnoziarniste pieczywo makaron, [...]
Ćwierć wieku doświadczeń w produkcji odżywek i suplementów diety. Jedno z niewielu w Świecie tak nowoczesnych zapleczy badawczo-rozwojowych i produkcyjnych, nieustannie rozwijanych przez wykwalifikowaną kadrę specjalistów w zakresie biotechnologii, farmacji i technologii żywienia oraz stała współpraca z największymi światowymi autorytetami z [...]
Witam!Orientujecie sie ile kosztuje 1 kg bialka z Ovopolu? Czy mozna je zamowic w mniejszych ilosciach niz 10 kg? Czy dziala on tak efektywnie jak bialko np Hi-Teca? Ile procent bialka zawiera w suchej masie? Pozdrawiam i dziekuje za ewentualna pomoc
Witam, pytanie dość banalne jednak jeszcze nie znam na nie odpowiedzi, jaka jest różnica w białku WPC a wieloskładnikowym (oczywiście wiem że jedno to wpc a drugie wpc,wpi itd) Jednak kwestia ceny? WPC droższe od WPC i WPI ? Przecież izolat jest droższy. Stąd pytanie czy wybrać np: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Jako [...]
Witam, mam pytanie do profesjonalistów posiadających odpowiednią wiedzę, intryguje mnie jedna sprawa, ogólnie istnieje założenie z którym się spotkałem że w trakcie jednego posiłku optymalną dawką białka jest ok.30g, powyżej tej dawki wątroba zaczyna mieć problemy i nie koniecznie organizm przeznaczy to białko na budowę mięśni ( nie mam pojęcia co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, piszę ten temat, gdyż bardzo męczy mnie pewna rzecz. Wyczytałem w necie, ale i nie tylko, bo też słyszałem, że przyswajalność białka jest bardzo ważna, dlatego poleca się kupić odżywkę białkową. Ćwiczę od 4 miesięcy, bez żadnych suplementów. Wspomagam się tylko mixem witamin oraz magnezem w tabletkach. Dieta zbilansowana, efekty są. Dzisiaj [...]
Witam wszystkich. W skrócie: potrzebne mi w miarę niedrogie białko o dobrej rozpuszczalności i (w miarę możliwości) neutralnym smaku. Proszę o radę. Trochę dłużej: nie trenuję zbyt intensywnie, nie potrzebuję jako takiej suplementacji białkiem. Moim problemem jest, że bardzo lubię słodycze a założyłem sobie redukcję węgli w diecie. Szukam w miarę [...]
witam!! mam bardzo duzy problem!!! otoz moge miec duze ilosci taniego bialka tylko nie wiem jak sprawdzic jego altentycznosc!!! kolega zapewnia ze ma 90% bialka i jest z serwatki (ale to nie ten szit z alegro!!!!!!!!!!) pracuje on w firmie robiacej kaszki dla dzieci (bialka tego uzywaja jako koncentratu -dosypuja je do kaszki aby podniesc [...]
Pierwszy raz sam będe kupował białko, szukałem godzinę na necie i znalazłem parę mnie interesujących. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html Pewnie każdy zna, jednak cena wysoka jak dla mnie ale jeśli jest lepsze od wszystkich poniżej to zdecydowałbym się na nie. [...]
Mam bardzo ważny pytania nad którym rozmyślam,Cwiczę street workout,kalistenika, cwiczenia typowo wytrzymałościowo siłowo,roznego rodzaje pompki,podciaganiecia na drązku,brzuszki,pistolety itp.. Jak mam układać diete do takich treningow,chce budować suchą bez tłuszczową mase mieśniową,Chce wiedzieć na ile moge pozwolić sobie g tłuszczu w ciągu [...]
WItam , chodzę na siłownie około 6miesięcy i zacząłem brać białko Olimp System Protein 80, biorę tylko jedną porcje (35g) zaraz po treningu ponieważ mam wystarczająco bogatą dietę w białko i wiecej jego nie potrzebuje. Ostatnio na siłowni koleś zobaczył ze piję białko ( jeden z ćwiczących ) i zaczął mnie wypytywać co piję... Jak mu powiedziałem ze [...]
Proste pytanie - ile białka realnie, z doświadczenia, rekomendujecie na kg masy ciała na cyklu? (teść solo, 500/tyg), cel spokojna masa. Aktualnie ładuję w siebie 200g białka dziennie przy wadze 83kg. Mam subiektywne wrażenie że to jakby mało...
Witam, dziś pomierzyłem, poważyłem i porównałem zawartość białka w kilku, myślę, że bardzo popularnych produktach. Porównałem je pod względem ilości białka przypadającej na 1PLN oraz stosunku białka do węglowodanów. Oto wyniki: Serek Wiejski Piątnica 11.7g białka/zł B:W - 5.5:1 Białko jaja kurzego 8.2g [...]
Czy to prawda, ze organizm żeby przyswoić 1g białka potrzebuje kilka (4-7?)g węglowodanów? Jeżeli tak to jaki jest sens w jedzeniu samego białka jako ostatni posiłek (jak to niektórzy polecają ) skoro ono i tak się nie przyswoi? Tak samo jak układanie diety gdzie liczba gramów spożytego białka jest zbliżona do liczby węgli. Najwyraźniej to nie ma [...]
Witam. Chciałbym się zapytać jakie produkty mają najwięcej białka. W mojej diecie znajdują się min. jajecznica z 8 jaj, ryż 200g, twaróg półtłusty 350 g, płatki owsiane 150 g, mleko 3,2 %,serek wiejski 200g To produkty dziennego spożycia no i jeszcze na obiad jak mother coś ugotuje przecież codziennie na obiad cała rodzina nie będzie jeść [...]